Лучше всего о том, что такое динамическая медитация расскажет их
создатель – Ошо, известный также как Багван Шри Раджниш. Вот некоторые
важные для начинающих выдержки из книги, содержащей беседы о практике и
различных техниках медитации.
Ошо Медитация – первая и последняя свобода
Что такое медитация? Медитация – это величайшее приключение для ума человека. Медитация значит просто быть, ничего не делая: ни действия, ни мысли, ни эмоции. Вы просто есть, и это чистое наслаждение. Откуда приходит этот восторг, когда вы ничего не делаете? Он приходит из ниоткуда или отовсюду. Он ничем не вызван, потому что существование сотворено из радости.
Когда вы совершенно ничего не делаете, ни физически, ни умственно, никак, когда всякая деятельность прекратилась и вы просто есть, просто существуете, это и есть медитация. Вы не можете это делать и практиковать, вам нужно лишь понять это.
Всякий раз, когда вы можете найти время, чтобы просто быть, отбросьте всякое делание. Мышление – это тоже делание, концентрация – это тоже делание, созерцание – это тоже делание. Даже если в течение одного-единственного мгновения вы ничего не делаете и просто находитесь в своем центре, полностью расслабившись, это и есть медитация. И как только вам это удалось, вы можете оставаться в этом состоянии столь долго, сколько пожелаете, и в конечном счете вы можете быть в нем двадцать четыре часа в сутки.
Как только вы осознали способ, посредством которого вы можете оставаться непотревоженным, тогда постепенно вы можете начать все делать с ощущением, что ваше бытие непоколебимо. Это вторая часть медитации. Сначала вам надо научиться тому, как просто быть, а затем научиться простым действиям – подметать пол, принимать душ, оставаясь при этом центрированным. И тогда вы можете перейти к более сложным вещам.
Например, я разговариваю с вами, но моя медитация непотревожена. Я могу продолжать говорить, но в самом центре меня нет никакого волнения; он совершенно тих, абсолютно тих. Так что медитация не против действия. Она не требует, чтобы вы убегали от жизни. Она просто учит вас новому образу жизни, вы становитесь центром циклона.
Ваша жизнь продолжается, она идет более интенсивно, с большей ясностью, с большим видением, более творчески, и все же вы в стороне, вы просто наблюдатель на холме, просто видящий все то, что происходит вокруг вас.
Вы не деятель, вы наблюдатель. Вот в чем секрет медитации – он в том, что вы становитесь наблюдателем. Делание продолжается на своем уровне, с этим нет трудностей: вы колете дрова, достаете воду из колодца. Вы можете делать маленькие и большие дела; и лишь одно недопустимо: ваша центрированность не должна утрачиваться. Осознавание, наблюдательность должны оставаться абсолютно безоблачными, непотревоженными…
Нужно сделать только один шаг, и этот шаг касается направления, измерения. Мы можем либо сосредоточиться на внешнем, либо не смотреть на внешнее и позволить всему нашему сознанию сконцентрироваться на внутреннем. И вы познаете, потому что вы – это познающий, вы есть осознанность.
Вы никогда не утрачивали эту способность. Вы просто опутали свое осознание тысячью и одной вещью. Уберите свое осознание отовсюду, пусть оно отдыхает внутри вас… и тогда вы прибыли домой. Неотъемлемая суть, дух медитации заключается в том, чтобы научиться тому, как свидетельствовать.
Ворона каркает – вы слушаете. Здесь две части: объект и субъект. Но разве вы не видите свидетеля, который видит обоих их? Есть некто, кто наблюдает за обоими. Это такая простая вещь. Вы видите дерево: есть вы, есть дерево, но разве вы не чувствуете еще одну вещь? Есть еще и свидетель, который видит, что вы видите дерево.
Наблюдение – это медитация. Неважно, что вы наблюдаете. Вы можете наблюдать деревья, реку, облака, детей, играющих поблизости. Наблюдение и есть медитация. Неважно, что вы наблюдаете, объект неважен. Качество наблюдения, качество осознанности и бдительности, - вот что такое медитация.
Запомните одну вещь: медитация значит осознавание. Все, что вы делаете осознанно, есть медитация. Вопрос не в действии, а в качестве, которое вы вносите в ваше действие. Прогулка может быть медитацией, если вы гуляете бдительно. Сидение может быть медитацией, если вы сидите бдительно. Слушать пение птиц может быть медитацией, если вы слушаете осознанно. Просто слушать внутренний шум вашего ума может быть медитацией, если вы остаетесь бдительным и наблюдательным. Вся суть в том, что нельзя жить во сне; и тогда все, что вы делаете, это медитация.
Первый шаг в осознании состоит в том, чтобы быть очень бдительным к своему телу. Очень медленно человек становится бдительным по отношению к каждому жесту, к каждому движению. И по мере того, как вы становитесь сознательным, начинают происходить чудеса: многие вещи, которые вы делали ранее, просто исчезают, ваше тело становится более расслабленным, более гармоничным. Возникает глубокое спокойствие, утверждающееся в вашем теле, нежная музыка пульсирует в нем.
Затем начинайте осознавать свои мысли. Они более тонки, чем тело, и, разумеется, более опасны. И когда вы станете сознательными к своим мыслям, вы будете удивлены тому, что происходит внутри вас. Если вы запишите все, что происходит каждое мгновение, вы будете очень удивлены. Вы не поверите, что это и есть то, что происходит внутри вас.
Через десять минут прочтите записанное, и вы увидите внутри сумасшедший ум! Из-за того, что мы не осознаем, все это сумасшествие продолжается подобно подводному течению. Оно влияет на все, что вы делаете, и на то, что, вы не делаете, оно влияет на все. А сумма всего этого – ваша жизнь! И этого сумасшедшего нужно изменить. Чудо осознавания состоит в том, что вам не нужно ничего делать, кроме как просто стать осознающим.
Уже то, что вы наблюдаете, изменяет это. Медленно-медленно сумасшедший исчезает, мысли начинают принимать определенную форму, хаоса больше нет, они становятся более космическими. И тогда снова утверждается еще более глубокое спокойствие. А когда ваше тело и ваш ум будут пребывать в спокойствии, вы увидите, что они настроены друг на друга, что между ними есть мост. Теперь они не несутся в разных направлениях, они не скачут на разных лошадях. Впервые появляется согласие, и это согласие чрезвычайно сильно помогает в работе над третьим шагом, который заключается в том, чтобы начать осознавать свои чувства, эмоции и настроения.
Это самый тонкий слой и самый трудный, однако, если вы можете осознавать мысли, то тогда это всего лишь еще один шаг. Требуется еще немного интенсивного осознания – и вы начнете осознавать свои настроения, свои эмоции, свои чувства. Как только вы осознаете все эти три шага, все они соединятся в одно явление. А когда все они – одно, совершенно вместе действующее, вместе звучащее – тогда вы можете ощутить музыку всех трех, они стали оркестром; тогда происходит четвертое: то, что вы не можете сделать. Оно происходит само собой. Оно – это подарок целого, это вознаграждение тем, кто сделал эти три шага.
И это четвертое есть предельное осознавание, делающее человека пробужденным. Человек начинает осознавать свое осознавание, это и есть четвертое. Оно делает человека Буддой, пробужденным. И только в этом пробуждении человек приходит к познанию того, что такое блаженство. Тело знает наслаждение, ум знает счастье, сердце знает радость, четвертое же знает блаженство. Блаженство – это цель саньясы, поиска, а осознавание – путь к нему.
Важно то, что вы наблюдаете, что вы не забываете наблюдать, вы наблюдаете… наблюдаете… наблюдаете. И медленно, медленно, по мере того, как наблюдатель становится все более укорененным, устойчивым, непоколебимым, происходит преображение. Вещи, которые вы наблюдали, исчезают. Впервые сам наблюдатель становится наблюдаемым; смотрящий становится тем, на кого смотрят. Вы пришли домой.
Просто нет слов выразить свое восхищение, прочитав эту статью. На данный момент я нашла то, что искала. И еще не раз будет перечитано. Тишина и просто улыбка. Большое спасибо.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Главная 
